用科学跑步解锁健康-科学之友2026年04期

用科学跑步解锁健康

作者：陈旸字体：小中大

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跑步作为一项全身性运动，其科学原理蕴含着精密的生物力学与生理学机制。当跑者迈步时，腿部肌肉群（如股四头肌的伸展与腘绳肌的收缩）与核心肌群（腰背肌的稳定支撑）协同作用。通过重心前移与脚掌蹬（试读）...

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